女子大生ダイエット

8月末までに-10kg減量します。

ダイエット14日目

開始から2週間！？(๑•ૅㅁ•๑)

★食事★

朝:オニオンスープ、デコポン半分

昼:サンドイッチ、チョコ3個

夜:手巻き、寿司🍣(沢山)

 

★運動★

 腹筋30回

壁腕立て20回

 

★体重★

 64.4(-0.8kg)

 

今日で今年の受験は終わりです。。

今日ので受かってなかったら浪人だけど、悔いはありません。今日のとこ受かっても隠れ浪人するかもだし。ダイエットは順調じゃありませんね。最初の2週間で4kg痩せる気だったけど😢これから外食増えるけど、気長に頑張ります！！てか食べたのに減った！！

ダイエット13日目

ダイエット 食事記録 体重

★食事★

朝:オニオンスープ、クロワッサン1/4

昼:1日分の野菜🥕

夜:焼肉約6枚、もやし、茶碗蒸、

     茄子の素揚げ3個、インゲン豆3本

 

★運動★

腹筋30回

 

★体重★

65.2kg(-0.2kg)

 

なんか1日1食でも痩せないのかなっと思ってきた。私の家は夜めっちゃ品数も量も多いので..

むしろ夜ぬくって言おうかな(･･;)

まだ親には何も言えてないから辛いです😓

おまけにアイスとかお菓子とか沢山買ってきて、控えてって言っても拒否される😒

まぁ自分が食べないようにすればいいんだが....

 

 

ダイエット12日目

★食事★

朝:ヨーグルト、さつまいも一切

昼:なし

夜:ファミチキ、ひき肉ご飯

     ピーマンの炒め物、ほうれん草のお浸し

間食:アイス🍨(mouバニラ)

 

★運動★

腹筋20回

腰ひねり3分

 

★体重★

 65.4kg(+0.8kg)

 

昨日撮った自分の写真を初日に撮ったものと見比べて見たけど、全然変わりませんね🙍最近ちょこちょこ菓子食べてるから気を引き締めて頑張ります！

ダイエット11日目

★食事★

朝:シュウマイ3個、いちご2個

昼:1日分の野菜🥕

夜:サラダ、味噌汁、豆腐揚げ(おでん🍢)

     納豆、チキン2個、ほうれん草

 

★運動★

ランニング20分

スクワット20回

腹筋30回

クロス腹筋20回×2

 

★体重★

64.6kg(-0.6kg)

 

久しぶりに連続で体重減って嬉しい😊今日はランニングできました。でも途中で膝が痛くなって30分はできなかったです。これからは本腰入れて頑張ります！！

ダイエット10日目

★食事★

朝:ヨーグルト1カップ、いちご3個

昼:1日分の野菜🥕、チョコ3個

夜:シュウマイ2個、もずく、味噌汁

     レタスとアボガドのサラダ、デコポン

     大根一切、豆腐揚げ、牛すじ(おでん🍢)

 

★運動★

腹筋20回

 

★体重★

65.2kg(-0kg)