女子大生ダイエット

8月末までに-10kg減量します。

2017-03-04から1日間の記事一覧

ダイエット6日目

★食事★ 朝:5種類のナッツ&タイガーナッツスムージー 昼 :もずく、お寿司6貫、クッキー一枚 夜:蟹1/4杯、チキン、お味噌汁 ほうれん草のベーコン和え ★運動★ 腹筋30回 体幹20秒 2セット ★体重★ 65.6 (+0.8kg) 今日は親と過ごしたので1日1食は無理でした。だけ…

ダイエット5日目

★食事★ 朝:なし 昼:1日分の野菜200ml、マドレーヌ半分 夜:キムチチゲ、レバニラ炒め、ファミチキ ハーゲンダッツ ★運動★ 腹筋30回 お腹に力を入れながら歩く(気づいたとき) ⇧凄く効きます。おすすめ! ★体重★ 64.8kg(-0kg) 体重変らなかった(´;ω;`) 今更気…