★食事★
朝:5種類のナッツ&タイガーナッツスムージー
昼 :もずく、お寿司6貫、クッキー一枚
夜:蟹1/4杯、チキン、お味噌汁
ほうれん草のベーコン和え
★運動★
腹筋30回
体幹20秒 2セット
★体重★
65.6 (+0.8kg)😨😨😨
今日は親と過ごしたので1日1食は無理でした。だけど食べ過ぎ！！ダイエット前ぐらい飲食した。本当にやばい😅
今まで不思議なぐらいお腹空かなかったけど、初めて今朝空腹感を感じました。そろそろ生理が終わって痩せ期に入るので来週からランニング始めてここで一気に挽回を狙います！！
