ダイエット11日目

★食事★

朝:シュウマイ3個、いちご2個

昼:1日分の野菜🥕

夜:サラダ、味噌汁、豆腐揚げ(おでん🍢)

     納豆、チキン2個、ほうれん草

★運動★

ランニング20分

スクワット20回

腹筋30回

クロス腹筋20回×2

★体重★

64.6kg(-0.6kg)

久しぶりに連続で体重減って嬉しい😊今日はランニングできました。でも途中で膝が痛くなって30分はできなかったです。これからは本腰入れて頑張ります！！