ダイエット5日目
★食事★
朝:なし
昼:1日分の野菜200ml🥕、マドレーヌ半分
★運動★
腹筋30回
お腹に力を入れながら歩く(気づいたとき)
⇧凄く効きます。おすすめ！
★体重★
64.8kg(-0kg)
体重変らなかった(´；ω；`)
今更気づいたけど1ヶ月で10kg痩せるには1日約0.3kgずつ痩せる必要があって...
今のところ5日目で-2.2kgだから、意外と順調でおどろきました‼️‼️
でも未だ親にダイエットしてるの言ってないので今日はコストコに連行されますし、この先遊ぶことが多いので頑張んないと！
これからは一日中代謝を高くするため、朝筋トレと白湯、夜にストレッチと白湯でさらなる減量に挑みますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
白湯って凄いですね！ただ一度沸かした水なのに、便秘、肌荒、体の冷え等を改善し新陳代謝を高めるそうです。とりあえず効果が出る1週間は継続したい…
