ダイエット16日目
★食事★
朝:クロワッサン、クッキー4枚(←バカ)
昼:肉うどん
夜:お寿司(個数不明)
★運動★
ウォーキング20分
腹筋30回
★体重★
64.2kg(-0.6kg)
本当に体重って謎ですねw
こんな食べたのに...
てか間食減ってない(T T)
ダイエット15日目
★食事★
朝:梅昆布茶、チョコ1個
昼:おにぎり一個
夜:スパゲッティ 、ティラミス
★運動★
ランニング20分
★体重★
64.8kg(+0.4kg)
減らない
けど友達と遊ぶと食べてしまう泣
ダイエット11日目
★食事★
朝:シュウマイ3個、いちご2個
昼:1日分の野菜🥕
夜:サラダ、味噌汁、豆腐揚げ(おでん🍢)
納豆、チキン2個、ほうれん草
★運動★
ランニング20分
スクワット20回
腹筋30回
クロス腹筋20回×2
★体重★
64.6kg(-0.6kg)
久しぶりに連続で体重減って嬉しい😊今日はランニングできました。でも途中で膝が痛くなって30分はできなかったです。これからは本腰入れて頑張ります!!