ダイエット1日目

 ★食事★

朝:1日分の野菜(伊藤園)200ml🥕

昼:1日分の野菜(伊藤園)200ml🥕

夜:胡瓜の漬物、納豆、味噌汁、焼売2個

★運動★

 スクワット30回

腹筋30回

復帰左右各15回

足上げ(90度)10回

フラフープ10分

★体重★

65.8kg(-1.2kg)💃🕺

夜ご飯も野菜ジュースの予定だったのですが

親に「ご飯いりません」とは言えず…

3日間断食の予定を

1日1食＋運動に変更しました！

運動頑張らねば /( *｀ω´)/

とりあえず下腹を引っ込ませたいので腹筋をしました！でも調べてみると、あまり下腹に効果がないそうです。効果があるという足上げ(90度まで足を上げ下げ)したんですが、ゆっくりやらないとなので辛い辛い(-.-;)下腹に効いてる気がするけど、あんまり回数できなかったー٩( ᐛ )و

まぁ1日で-1.2kg減ったので合格ですかね？w