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人生の分岐点でダイエットをする

大学生か浪人生か決まる時期に、-10kg減量します。

ダイエット1日目

ダイエット

 ★食事★

朝:1日分の野菜(伊藤園)200ml🥕

昼:1日分の野菜(伊藤園)200ml🥕

夜:胡瓜の漬物、納豆、味噌汁、焼売2個

 

★運動★

 スクワット30回

腹筋30回

復帰左右各15回

足上げ(90度)10回

フラフープ10分

 

★体重★

65.8kg(-1.2kg)💃🕺

 

 

夜ご飯も野菜ジュースの予定だったのですが

親に「ご飯いりません」とは言えず…

3日間断食の予定を

1日1食+運動に変更しました!

運動頑張らねば /( *`ω´)/

 

とりあえず下腹を引っ込ませたいので腹筋をしました!でも調べてみると、あまり下腹に効果がないそうです。効果があるという足上げ(90度まで足を上げ下げ)したんですが、ゆっくりやらないとなので辛い辛い(-.-;)下腹に効いてる気がするけど、あんまり回数できなかったー٩( ᐛ )و

まぁ1日で-1.2kg減ったので合格ですかね?w